Teljesen kezdő futóknak a Duna mentén húzódó bringautat javaslom, figyelve arra, hogy ne zavarjuk a kerékpárosok közlekedését. A nyári időszakban ez az útvonal zsúfolt a bringásoktól, cserébe hosszan futható akár a főváros, akár északi irányba, Leányfalu felé és még tovább. Nyári melegek kedvelt, árnyas futópályája a Bükkös-patak menti sétány, ahonnan idővel, ha már került némi kilométer a lábakba, egész komoly útvonalakat lehet kanyarítani. Egy-két kilométeres első lépésektől, négy-öt kilométeres haladóbb futásokig maradhatunk a városon belüli szakaszon. Ugyancsak kezdők számára ajánlom Szentendre Izbég városrészének öt éve átadott, ingyenes, rekortán borítású, négyszáz méter hosszú futókörét. Belátható, egy része árnyékos, mérhető, könnyen kiszámítható edzéseket végezhetünk a pályán, rutinosabb futók résztávos edzéseinek is kiváló bázisa. A várost övező Pilis és Visegrádi-hegység rengeteg további izgalmas és változatos erdei útvonalat kínál. A Bükkös-patak menti tanösvényről a sárga sáv turistajelzésen például a Kőhegyi menedékházhoz futhatunk fel, a sárga tanösvény jelzésen pedig – melybe idővel becsatlakozik a sárga kereszt – a Skanzenig tehetünk kitérőt, sőt még tovább, a Vörös-kő csúcsáig is, ahol szép panoráma fogadja a kitartó futót. Sokféle hosszúságú és nehézségű útvonal alakítható ki terepen szentendrei indulással, a turistautak.hu oldal segítség a tájékozódásban. Nyári időszakban különösen hasznos oldal a futóútvonalaink kialakításához a kozkutak.hu felület, amely a vízvételi lehetőségek feltérképezését segíti.
Ha társaságban futnánk, Pócs Ági személyi edző, funkcionális tréner, életmódtanácsadó által szervezett ingyenes közösségi futáshoz lehet csatlakozni. Az első futóedzés előtt Ágit mindenképpen fontos megkeresni, hogy rátekinthessen ő is a becsatlakozó futó állapotára, felkészültségére, legalább egy szóbeli konzultáció formájában. Ági és csapata, a Futóművek vasárnap reggelente rója a kilométereket szentendrei indulással és érkezéssel. A táv és az útvonal, mindig előzetesen kerül megbeszélésre. Könnyű terepedzéseket, olykor aszfaltfutásokat egyaránt megtalál, aki hozzájuk szegődik. Ági azt mondja, hogy futói elsődlegesen élményfutók, hobbifutók, s nyitottak az újonnan érkezőkre. Pócs Ágiról és közösségi futásáról bővebben weboldalán keresztül lehet tájékozódni: pocsagi.hu.
A következő hónapok futóeseményei közt Szentendréhez legközelebb első verseny a Garmin WTF Spartacus futás augusztus 25-én, melyen aszfalton és terepen állhatnak rajthoz a futók. Az oda-vissza jelölt aszfaltos útvonal erdei környezetben vezet, 12 és 16 km-es versenyszámok között lehet választani, aki pedig terepen szeretné próbára tenni magát, 15 és 31 km-es körökön indulhat. Mind a két útvonal érinti a méltán híres, különlegesen szép panorámájú Spartacus-ösvényt. A versenyközpont és a rajt/célhelyszín a Visegrád feletti Telgárthy-réten lesz kialakítva.
Nem verseny, de a célokra vágyó futóknak remek kihívás a Bükkös Kör instant túra, mely teljesíthető futva is. Szentendre központjából, a Bükkös-patak partjáról indul a kétféle útvonal, mind a kettőt tapasztalt, gyakorlott futóknak ajánlom. A rövidebb kör 31 kilométer 835 méter szintemelkedéssel, a hosszabb 70 kilométer 2450 méter szintemelkedéssel. A sikeres teljesítéshez szükséges QR-kód olvasásra alkalmas készülék és mobil internet, ugyanis az útvonalon QR-kódos ellenőrzőpontokat helyeztek el, melyek pontos lelőhelyét leírás segíti. Az instant körök bármikor teljesíthetők, ám előzetes regisztráció szükséges az indulás előtt, melynek van némi költsége. Minden egyéb részletről itt található további információ: Bukkoskor.hu
Az ország legnagyobb terepfutó eseményének szintén Szentendre ad otthont, legalább is a versenyközpontnak, illetve a rajt/cél helyszínnek. A Salomon Ultra-Trail Hungary 2015 óta kerül megrendezésre már öt különböző távon. A legrövidebb 22 km hosszú, ám combos szintemelkedést tartalmazó távtól, a 100 km feletti ultratávig mindegyik útvonalnak alapos felkészüléssel érdemes nekivágni. Erre azért is szükség van, mert a nevezés november 2-án nyílik, s lévén igen népszerű eseményről van szó, jó, ha addigra kiderül, melyik táv teljesítése esélyes, tehát melyik távra érdemes regisztrálni. A helyek gyorsan fogynak, mert igen népszerű, mára nemzetközi mezőnyt felsorakoztató, több napos eseményről van szó, ami inkább egyfajta terepfutó fesztivál, ahol még a legkisebbek is rajthoz állhatnak a Kids Trail-en. Az esemény weboldalán található minden fontos információ: ultratrail.hu.
Tóth-Varga Judit
